Pokud pravidelně po zalehnutí do peřin trávíte hodiny zíráním do stropu a spánek ne a ne přijít, je velice pravděpodobné, že trpíte insomnií, čili nespavostí. Ta je bohužel v dnešním rychlém světě velice běžná. Nejen, že jsme zatíženi neustálým stresem, úzkostmi a dalšími psychickými problémy, ale také nás následkem sedavého zaměstnání často obtěžuje chronická či akutní bolest zad, krční páteře nebo hlavy. Pokud se v těchto příznacích poznáváte, máme pro vás dobrou zprávu – mohlo by vám pomoci CBD.
Co je to CBD?
Hlavní důvod, proč je CBD tak účinné, je podobnost zmiňovaných kanabidiolů s endokanabinoidy, látkami, které produkuje naše vlastní tělo. Ty jsou velice důležité pro správné fungování jak hormonální, tak nervové soustavy. Pokud však v těle chybí, objevit se může narušení spánkového cyklu. A právě v tom okamžiku přichází na řadu CBD, které dokáže tyto látky v těle efektivně nahradit.
CBD jako náhrada léků na spaní
Jelikož dokáže CBD pomáhat s nespavostí způsobenou narušeným spánkovým cyklem, jedná o poměrně účinnou náhradu léků na spaní. Je však důležité si uvědomit, že se jedná o přírodní doplněk stravy, nemůžeme tedy očekávat naprosto stejné účinky, jaké mají chemické léky. Výsledky pocítíte až v případě pravidelného užívání CBD, na druhou stranu nejsou přípravky s CBD návykové, ani si na ně náš organismus nevytváří resistenci, na rozdíl od léků na spaní. Jak vybrat nejlepší CBD olej s tím Vám může pomoci článek na webu mojezdravi.cz
Další benefity CBD pro lepší spánek
Úprava spánkového cyklu však není jedinou oblastí, ve které nám může CBD pomoci s nespavostí či nekvalitním spánkem. Jedním z důležitých účinků, který je předmětem mnoha studií, je jeho příznivý vliv na nejrůznější psychické obtíže. To se týká zejména úzkostí, které jsou velmi častou příčinou, proč večer nedokážeme usnout. Podle některých průzkumů totiž
Možná jste o tomto „zázraku“ z konopí slyšeli – poslední roky zažívá nevídaný nárůst na popularitě. Narazíte na něj ve všech možných formách, od oleje přes čaje až kapsle. Co je cbd?
Půjdeme na to možná trochu odborněji a začneme vysvětlením, že písmena CBD jsou jednoduše zkratkou pro canabidiol, v počeštěné verzi kanabidiol. To je jedna z mnoha látek obsažených v technickém konopí. Pokud ve vás zmínka o konopí vzbuzuje nedůvěru, můžeme vás uklidnit – přípravky s CBD jsou legální a nemají žádné psychoaktivní ani intoxikační účinky. Neobsahují totiž látku jménem THC, která ony nechvalně známé účinky vyvolává. Při konzumaci CBD vám však nic podobného nehrozí.
Jak pomáhá CBD s nespavostí?
Přestože má CBD celou řadu příznivých účinků na lidské tělo, my se dnes zaměříme především na jeho příznivé účinky na problémy se spánkem. V této oblasti pomáhá hned v několika rovinách, které si představíme později. Teď si však pojďme alespoň zevrubně vysvětlit, na jakém principu CBD příznivě ovlivňuje procesy v našem těle.CBD pomáhá nejen zrelaxovat tělo i mysl, ale také má významný vliv na zvýšení produkce serotoninu, hormonu štěstí.
CBD a chronická bolest
Pokud vás potíže se spánkem sužují zejména kvůli chronické bolesti, která vás nenechá zamhouřit oka, i pro vás by mohlo být CBD vhodnou volbou. Kromě svého příznivého vlivu na nervovou soustavu obecně totiž dokáže také zvýšit produkci látky jménem anandamid. Tato látka objevená českými vědci získala své jméno po sanskrtském slovu ananda, což v překladu znamená blaženost. Při zvýšení anadamidu v těle dochází k regulaci chronické bolesti. Je však důležité si uvědomit, že se nejedná pouze o „utlumení“ bolesti, jak to dělají běžná analgetika – CBD dokáže částečně odstranit příčinu, a to v případech, kdy je zdrojem bolesti zánět. Řada průzkumů totiž ukázala, že má významné protizánětlivé účinky.
Užívání CBD pro lepší spánek
V případě, že vás zaujaly účinky CBD kapky, vás nejspíše také zajímá, jak a v jaké formě se CBD vlastně užívá. Přestože je dnes CBD k dostání v řadě různých forem, například v kapslích či čajích, nejúčinnější i nejpraktičtější variantou je rozhodně CBD olej. Ten stačí v potřebném množství kápnout pod jazyk, nechat působit a poté polknout, případně ho můžete přidávat do smoothie či jiných nápojů.
Co se týče množství a denní doby užívání, to zaleží na mnoha faktorech. Pokud chceme pomoci s usínám, ideální čas konzumace je před spaním. V případě, že budeme CBD užívat během dne, dočkáme se opačného, tedy povzbudivého účinku, který může například nahradit kávu či jiné kofeinové a teinové nápoje, které často vedou k potížím se spánkem. Samotné množství je spíše individuální a závisí na koncentraci konkrétního produktu.
