Láká vás plavání ve sněhu? Rozhodně ho neváhejte vyzkoušet. Kromě jeho výhod vám představíme také podrobný návod na to, jak se mu věnovat.
Co je plavání ve sněhu?
Baví vás otužování a celoročně se sprchujete studenou sprchou? V zimě máte ideální příležitost k tomu, vyzkoušet netradiční a velmi zábavnou aktivitu zvanou plavání ve sněhu. Jedná se o činnost, která spočívá ve válení se ve sněhu. A protož se často provádí právě v plavkách, začalo se jí jednoduše říkat plavání ve sněhu.
Jak na plavání ve sněhu
Jestli si užíváte provozování extrémních volnočasových aktivit a také vám není cizí otužování, využijte v zimě čerstvě napadaného sněhu a jděte si zaplavat. Jak na to? Držte se následujících doporučení.
Příprava je klíčová
Přestože plavání ve sněhu se můžete věnovat téměř kdekoliv a kdykoliv, neměli byste nikdy podcenit pořádnou přípravu. Ta spočívá v tom, že své tělo zahřejete a zvýšíte svou tepovou frekvenci. Pomoci vám k tomu může pobyt v sauně, ale také běh či rychlá chůze.
Samotný pobyt ve sněhu
Jakmile budete mít přípravu úspěšně za sebou. Je načase skočit do sněhu. Začátečníci by měli ve sněhu strávit pár vteřin, zatímco pokročilí mohou plavat i několik minut.
Následné zahřátí
Jakmile se vykoupete, je nutné se opět zahřát. Postačí vám k tomu teplé oblečení, horký nápoj a pokud je vám skutečně velká zima, neváhejte se proběhnout, skákat na místě a podobně.
Proč dát plavání ve sněhu šanci?
Zdá se vám plavání ve sněhu zábavné a láká vás ho vyzkoušet? Kromě toho, že se jedná o skutečně vtipný koníček, má zároveň řadu zdravotních benefitů. Co vám otužování v čerstvě napadaném sněhu může přinést?
Dobrá nálada
Tou první věc, kterou musíme v souvislosti s plaváním zmínit, je dobrá nálada. Kromě endorfinů, na jejichž přítomnost se můžete těšit ihned po dokončení plavání, vám úsměv na rtech vykouzlí již samotné odhodlání skočit v plavkách do sněhu. Jestli se navíc budete sněhovému plavání věnovat s přáteli, užijete si u toho spoustu zábavy. Neváhejte si pro větší srandu přinést také ploutve, plavecké brýle a třeba i nafukovací člun.
Obranyschopnost
O otužování se dobře ví, že posiluje obranyschopnost a vy tak budete odolnější vůči nemocem. Protože plavání ve sněhu je pouze další formou klasického otužování v ledové vodě, přinese vám silnější imunitu a snížíte riziko nachlazení.
Psychická a fyzická pohoda
Čím déle se budete otužování věnovat, tím odolnější budete. A to jak po psychické, tak zároveň po té fyzické stránce. Jestli hledáte zábavný koníček, jenž má řadu zdravotních výhod a budete díky němu psychicky i fyzicky odolnější, vyzkoušejte plavání ve sněhu. Dokonce se mu věnuje i řada vrcholových sportovců, protože jim pomáhá lépe zvládat stres.
Pro koho není plavání ve sněhu vhodné?
Než se po hlavě pustíte do plavání ve sněhu bez předchozích zkušeností s otužováním, zpomalte. Ne všichni by se měli této aktivitě věnovat. Jednoznačně není vhodné, aby se v plavkách vydali do sněhu lidé se zdravotními problémy. Zejména ti, které trápí problémy se srdcem. Dále je samozřejmě vhodné začít s plaváním postupně. Než začnete skákat do sněhu v plavkách, měli byste být trénování otužilci. Začít můžete ledovou sprchou a také se můžete přidat k lidem ve vašem okolí, o nichž víte, že otužování praktikují. Ti vám rádi předají cenné rady a tipy.
Plavání ve sněhu je zábavný a poměrně adrenalinový zimní sport, kterému byste se měli věnovat pouze s ostatními. Zároveň vyžaduje zkušenosti s otužováním a v neposlední řadě také odvahu.
Zdroj textu: www.bydleni.cz, https://www.countryandtownhouse.com
Zdroj foto: www.freepik.com
